Bieganie zimą – jak biegać na mrozie?

Bieganie zimą wydaje się być dosyć karkołomnym zadaniem. Wiele osób uważa bowiem, że ta dosyć nieprzyjazna pora jest wyjątkowo złym czasem, na trening. Tymczasem, jeśli dobrze się zastanowimy to dostrzeżemy z łatwością pewne zalety biegania zimowego. W tym artykule postaramy się je właśnie przedstawić.

Pierwszą zaletą biegania na zimę to mniejszy ruch na ścieżkach i w parkach. Takie zjawisko widać szczególnie w dużych miastach, gdzie tego typu miejsca wiosenną porą, są wręcz oblegane przez biegaczy i spacerowiczów. Dlatego też można być pewnymi, że zimowy trening biegacza przebiegał będzie w dużo lepszym komforcie. Kolejną rzeczą, która sprawia, że zima nie powinna nas odstraszać przed aktywnością to zbawienny wpływ ruchu. Gdy aura za oknem jest mroźna, wówczas nasz organizm zmuszony jest do wytężonego wysiłku. Dodatkowo pamiętajmy, że nasze ciała generalnie przystosowane są do tego, aby się ruszać i nie ma tu absolutnie żadnego rozgraniczenia ze względu na pory roku.

Na koniec warto też wspomnieć o tym jak się ubrać do biegania w zimę. Dobrze dobrany strój jest bowiem podstawą udanego i bezpiecznego treningu. Przede wszystkim uważać w tym kontekście należy na to, aby nie przegrzać organizmu. Generalną zasadą jest to, że wychodząc pobiegać powinniśmy czuć lekkie zimno. Nie należy się tego obawiać, gdyż podczas treningu i tak temperatura ciała zostanie podniesiona więc wszystko się wyrówna. Gdy mamy wątpliwości co do tego, jaki strój do biegania wybrać w zimę, to zawsze możemy tez zapytać fachowca ze sklepu. Zasadniczo bowiem każdy sklep dla biegaczy powinien zatrudniać osobę, znającą tematy treningowe, również te w zimę. Warto się zatem poradzić kogoś takiego, kto doradzi nam co warto kupić.


Artykuł powstał we współpracy z serwisem biegowym KobietaBiega.pl

Dodaj komentarz

zobacz również

Przemoc wobec osób starszych. Najczęściej ze strony opiekuna

W 2015 roku 43 proc. ankietowanych Polaków przyznało, że zna przypadek stosowania przemocy wobec osoby starszej. To prawdopodobnie czubek góry…

Chaos wdarł się do naszego uporządkowanego świata

Powinien być prosty jak zegarek świat/ Po każdym "tik" byłoby "tak"/ Powinien być prosty jak zegarek świat/ Po każdym "tik"…

Pożyteczne postanowienia noworoczne. Nawet mała zmiana może pomóc środowisku

Koniec roku to dobry moment na podsumowanie mijających miesięcy i zaplanowanie kolejnych. Gdy świat zmaga się z problemami dotyczącymi ochrony…

Spraw, by tegoroczny sylwester był najbardziej wyjątkową imprezą roku

Koniec roku zbliża się nieubłaganie. Pozostało już dosłownie kilka dni do tego, by najdziwniejszy w tym stuleciu rok przeszedł do…