Bieganie zimą – jak biegać na mrozie?

Bieganie zimą wydaje się być dosyć karkołomnym zadaniem. Wiele osób uważa bowiem, że ta dosyć nieprzyjazna pora jest wyjątkowo złym czasem, na trening. Tymczasem, jeśli dobrze się zastanowimy to dostrzeżemy z łatwością pewne zalety biegania zimowego. W tym artykule postaramy się je właśnie przedstawić.

Pierwszą zaletą biegania na zimę to mniejszy ruch na ścieżkach i w parkach. Takie zjawisko widać szczególnie w dużych miastach, gdzie tego typu miejsca wiosenną porą, są wręcz oblegane przez biegaczy i spacerowiczów. Dlatego też można być pewnymi, że zimowy trening biegacza przebiegał będzie w dużo lepszym komforcie. Kolejną rzeczą, która sprawia, że zima nie powinna nas odstraszać przed aktywnością to zbawienny wpływ ruchu. Gdy aura za oknem jest mroźna, wówczas nasz organizm zmuszony jest do wytężonego wysiłku. Dodatkowo pamiętajmy, że nasze ciała generalnie przystosowane są do tego, aby się ruszać i nie ma tu absolutnie żadnego rozgraniczenia ze względu na pory roku.

Na koniec warto też wspomnieć o tym jak się ubrać do biegania w zimę. Dobrze dobrany strój jest bowiem podstawą udanego i bezpiecznego treningu. Przede wszystkim uważać w tym kontekście należy na to, aby nie przegrzać organizmu. Generalną zasadą jest to, że wychodząc pobiegać powinniśmy czuć lekkie zimno. Nie należy się tego obawiać, gdyż podczas treningu i tak temperatura ciała zostanie podniesiona więc wszystko się wyrówna. Gdy mamy wątpliwości co do tego, jaki strój do biegania wybrać w zimę, to zawsze możemy tez zapytać fachowca ze sklepu. Zasadniczo bowiem każdy sklep dla biegaczy powinien zatrudniać osobę, znającą tematy treningowe, również te w zimę. Warto się zatem poradzić kogoś takiego, kto doradzi nam co warto kupić.


Artykuł powstał we współpracy z serwisem biegowym KobietaBiega.pl

Dodaj komentarz

zobacz również

Rewitalizacja kamienic – jakie są korzyści dla mieszkańców?

Rewitalizacja kamienic to proces polegający na odnowie i modernizacji starych budynków mieszkalnych, który przynosi szereg korzyści zarówno dla samych mieszkańców,…

Czy aqua aerobik jest odpowiedni dla osób w każdym wieku?

Aqua aerobik, czyli forma ćwiczeń wykonywanych w wodzie, zyskuje coraz większą popularność wśród różnych grup wiekowych. Cieszy się uznaniem zarówno…

Uchwyty do mebli – co warto wiedzieć?

Uchwyty do mebli, choć często niedoceniane, pełnią kluczową rolę w aranżacji wnętrz. To one potrafią nadać meblom charakteru, podkreślić ich…

Jak działa dwutlenek chloru do basenu?

Chcesz mieć zawsze czystą i bezpieczną wodę w basenie? Zrozumienie mechanizmu działania dwutlenku chloru jest kluczowe. Gdy dodajesz tę substancję…